MASALAH TIDUR DAN CARA MENGATASINYA
Sejak dua tiga tahun lepas, saya selalu perasan ramai yang mengatakan susah untuk tidur malam. Ataupun kita panggil sebagai 'sleepless night'. Saya sendiri pun mengalami perkara sama di mana kadang-kadang tu sampai sebulan tak dapat tidur yang berkualiti. Banyak faktor yang boleh menyebabkan terjejas kualiti tidur. Boleh jadi kerana tekanan, menonton terlalu banyak rancangan televisyen atau drama di laptop. Masalah tidur memang sangatlah menjejaskan produktiviti selain membuatkan kehilangan mood. Jadi, setelah saya buat bacaan dan test sendiri terhadap diri sendiri, cara yang dilihat berkesan untuk membantu kita tidur nyenyak ada banyak. Antara yang saya pernah lakukan adalah: BAHAGIAN I Perhatikan diet anda 1. Kurangkan memakan daging merah. Ianya kerana daging merah mempunyai kandungan iron yang tinggi. Jika diambil dengan kadar yang banyak, boleh menyebabkan ketidakhadaman. Pengalaman saya sendiri kalau banyak makan daging, memang akan menyebabkan k...